Zorgverzekering expert

Alle zorgverzekeraars hebben hun maandelijkse premies voor 2023 bekend gemaakt. Gemiddeld genomen wordt de premie voor je zorgtoeslag met €120 euro verhoogd. Aangezien het leven op dit moment op veel verschillende facetten een stuk duurder wordt door de hoge inflatie en de stijging van de gas- benzine en elektriciteitsprijzen, heeft de Nederlandse regering besloten om een prijsplafond voor toegenomen energierekeningen in te stellen. Zou de Nederlandse regering ook een prijsplafond voor je zorgverzekering kunnen instellen in 2023, of niet? Je leest er meer over in deze blog

Wat zegt het Nederlandse kabinet over een mogelijk prijsplafond voor je zorgverzekering?

Minister Kuipers heeft bekend gemaakt dat er geen prijsplafond voor je zorgverzekering zal worden ingesteld in 2023. Volgens hem zijn er voldoende maatregelen genomen om de zorgverzekeringen in 2023 betaalbaar te houden voor de burgers. Hij geeft aan dat de zorgtoeslag in 2023 zal stijgen en het eigen risico bevroren is, waardoor het minimale eigen risico op €385 blijft staan. De PVV pleit voor een afschaffing van het eigen risico als je medicijnen dient te kopen. Het CDA en D66 geven ook aan dat zij veranderingen door zouden willen voeren om zorgverzekeringen betaalbaar te houden voor iedereen.

Misschien kan er in plaats van een prijsplafond voor je zorgverzekering dan een prijsplafond voor het eigen risico worden ingesteld. De partijen moeten hierover nog met elkaar in gesprek.

Je ontvangt in 2023 wel meer zorgtoeslag

Hoewel er jammer genoeg geen prijsplafond voor je zorgverzekering wordt ingesteld, kun je op een andere manier toch geld besparen op zorg. Minister Kuipers heeft laten weten dat de zorgtoeslag in 2023 verhoogd wordt. De Belastingdienst zal binnenkort de exacte hoogte van de zorgtoeslag voor 2023 bekend maken. Je kunt zorgtoeslag aanvragen als je financiële hulp nodig hebt bij het betalen van je zorgverzekering. Vaak krijg je zorgtoeslag als je een uitkering krijgt of als je een minimuminkomen verdient. De voorwaarden voor het aanvragen van zorgtoeslag kun je online terugvinden. De hoogte van de zorgtoeslag wordt vastgesteld aan de hand van de hoogte van je maandelijkse inkomen.

De richtlijnen voor de zorgtoeslag voor alleenstaanden in 2023 is €154 euro per maand. Gezinnen kunnen maximaal €264 euro per maand aan zorgtoeslag ontvangen.

Dit kun je doen om een eigen prijsplafond voor je zorgverzekering in te stellen

Wil je minder geld betalen voor je zorgverzekering? Dan kan het zijn dat het nodig is om naar een andere zorgverzekeraar of op een ander zorgverzekeringstype over te stappen. Vaak denken mensen dat het veel gedoe is om van zorgverzekeraar over te stappen. Niets blijkt minder waar. Het kan je tientallen euro’s per jaar besparen als je kritisch kijkt naar welke zorgverzekering op je zorgbehoefte aansluit en bij wie je de beste maandprijs betaald. Wil je besparen op je maandelijkse uitgaven? Kies dan vooral een voordeligere en passende zorgverzekeraar voor 2023 uit!

Bekijk en vergelijk welke zorgverzekering op jouw situatie aansluit

Nu je weet dat er helaas geen prijsplafond voor je zorgverzekering aan zit te komen, kun je er zelf iets aan doen om de kosten te drukken. Je kunt namelijk gebruikmaken van onze speciaal ontwikkelde vergelijker, die je helpt om erachter te komen welke zorgverzekering het beste bij je past. Door de tijd en moeite te nemen om zorgverzekeraars met elkaar te vergelijken, kan dit je in 2023 tientallen euro’s per maand schelen op zorgkosten. Je kunt het beste kijken naar wat voor zorg je in 2023 verwacht nodig te hebben. Kies voor een zorgverzekering die daarbij past en bekijk welke zorgverzekeraar je de beste maandelijkse premie biedt.

Je hebt tot 31 december 2022 om je huidige zorgverzekering op te zeggen en tot 31 januari 2023 om je nieuwe zorgverzekering af te sluiten.

Het leven is tegenwoordig al duur genoeg, vandaar dat veel mensen creatief worden met geld besparen. In Nederland is iedereen verplicht om tenminste een basiszorgverzekering af te sluiten. Wist je dat je maandelijks geld kunt besparen door één van de goedkoopste zorgverzekeringen in 2023 te kiezen? Op deze pagina kom je erachter welke zorgverzekeringen financieel gezien het meest interessant voor je zijn.

Kies voor deze goedkoopste zorgverzekeringen in 2023 als je een verplicht eigen risico hebt

Wanneer je voor een basiszorgverzekering kiest, zit hier vaak een verplicht eigen risico aan verbonden. Dit houdt in dat je tot een bepaald bedrag verantwoordelijk bent voor je eigen zorgkosten. Het verplicht eigen risico voor 2023 is vastgesteld op €385 euro. Het is belangrijk om in je achterhoofd te houden dat goedkoop, soms ook duurkoop kan zijn. Zorg ervoor dat je de voorwaarden van de zorgverzekering die je op het oog hebt kritisch doorleest. Een zorgverzekering kan maandelijks misschien iets goedkoper zijn, maar dit kan ook betekenen dat je minder goede voorwaarden krijgt. Op dat moment kan het juist lonen om voor een zorgverzekering met een iets hogere maandelijkse premie te kiezen die je wel de beste voorwaarden biedt.

Hieronder lees je welke basiszorgverzekering het goedkoopste is als je voor een verplicht eigen risico van €385 kiest:
1. VinkVink: €125 euro per maand
2. FBTO: €126,95 euro per maand
3. Unive, Bewuzt, United Consumers: €127,45 per maand
4. Just: €127,95 per maand
5. CZdirect: €128,30 per maand

Bij deze 5 goedkoopste zorgverzekeringen in 2023 heb je de meest uitgebreide zorgkeuze

Wil je zelf bepalen naar welke ziekenhuizen, behandelaars en klinieken je gaat in 2023? Dan is het belangrijk dat je voor een zorgverzekering met een ruime zorgkeuze kiest. De zorgverzekeringen met de meest uitgebreide zorgkeuze, zijn combinatiepolissen. Je kiest dan zowel voor een restitutie- als een naturapolis. Hetgeen waarmee je bij de combinatiepolis rekening mee dient te houden, is het feit dat niet-gecontracteerde zorg, zoals GGZ en wijkverpleging deels voor je wordt vergoed. Het andere deel dien je dan uit eigen zak te betalen. De goedkoopste zorgverzekeringen in 2023 die de meest uitgebreide zorgkeuze bieden zijn:
1. OHRA: €135,95 euro per maand
2. NN: €137,45 euro per maand
3. DSW: €137,50 euro per maand
4. FBTO: €141,95 euro per maand
5. ONVZ: €142,50 per maand

Heb je een aanvullende zorgverzekering nodig voor fysiotherapie of tandzorg in 2023?

Weet je nu al dat je in 2023 aanvullende zorg nodig gaat hebben, dat niet door de basisverzekering wordt gedekt? Dan kun je ervoor kiezen om bijvoorbeeld een aanvullende verzekering voor tandzorg en/of fysiotherapie te kiezen. De goedkoopste zorgverzekeringen in 2023 die zowel 6 behandelingen voor fysiotherapie en bijvoorbeeld €250 euro aan vergoedingen voor de tandarts bieden zijn als volgt:
1. Univé (Basis + Zorg Budget Plus pakket): €142,45 euro per maand
2. Ditzo (Basis + ZorgBewust + TandBewust): €142,85 euro per maand
3. United Consumers (Bewuste Keuze + UC ZorgCombi): €143,95 euro per maand
4. FBTO (Basis + Spieren & Gewrichten + Tand € 250): €144,15 euro per maand
5. VGZ Bewuzt (Basis + bewuzt gezond): €144,95 euro per maand

Kies voor één van deze 5 zorgverzekeraars als je jouw zorgverzekering voor 2023 vooruit wil betalen

Wanneer je voor één van de goedkoopste zorgverzekeringen in 2023 kiest, kun je extra geld besparen door voor het maximale eigen risico van €885 euro te kiezen. Je maandelijkse premie wordt namelijk verlaagd op het moment dat jij je eigen risico verhoogd. Wanneer je er dan ook nog eens voor kiest om je premie voor 2023 in één keer vooruit te betalen, kun je gemiddeld tussen de €20 en €30 euro extra korting ontvangen. Houd er rekening mee dat je het jaarbedrag in één keer dient te voldoen, je moet dus wel in staat zijn om dit bedrag in één keer te betalen. Je kunt hiervoor kiezen als je ervan af wil zijn, zodat je de rest van het jaar niet meer hoeft na te denken over het betalen van je zorgverzekering.

Dit zijn de goedkoopste basiszorgverzekeringen in 2023 die je door middel van een jaarbetaling kunt afsluiten:
1. ZEKUR: €1235,40 per jaar
2. Just: €1269,49 per jaar
3. CZdirect: €1273,61 per jaar
4. Univé: €1276,51 per jaar
5. VGZ Bewuzt en UC: €1289,40 per jaar

Kies ervoor om zorgverzekeraars te vergelijken om de meest betaalbare keuze te maken

Het is 14 november geweest, dat betekent dat alle Nederlandse zorgverzekeraars hun maandelijkse premies voor 2023 bekend hebben gemaakt. Nu je weet welk maandelijks bedrag je bij wie gaat betalen, is het slim om zorgverzekeraars te vergelijken. Op die manier kun je rustig uitzoeken bij wie je de beste zorg voor de beste prijs ontvangt. Je hebt tot 31 december 2022 de tijd om je huidige zorgverzekering op te zeggen. Zorg dat je deze deadline haalt als je weet dat je van zorgverzekering of zorgverzekeraar wil wisselen in 2023. Hierna krijg je tot uiterlijk 31 januari 2023 de tijd om je nieuwe zorgverzekering af te sluiten.

Natuurlijk wil je er niet aan denken. Je bent op vakantie of op reis in Amerika en je moet een beroep doen op medische hulp. Hoe zit het dan precies met jouw Nederlandse zorgverzekering? Vergoed die de zorgkosten wel die je in Amerika maakt? En hoe anders is de zorg in Amerika eigenlijk georganiseerd en zijn de kosten ongeveer gelijk met die in ons land? Over Amerika gesproken; zorg als je op vakantie naar dat land gaat, dat je wel altijd beschikt over een ESTA.

Spoedeisende hulp in Amerika

Niemand zit er op te wachten, maar toch komt het voor. Je verblijft in Amerika en hebt behoefte aan spoedeisende hulp, simpelweg omdat de zorg niet kan wachten tot je terug bent in eigen land. Mocht je dit overkomen, dan is het in eerste instantie altijd erg belangrijk om meteen contact op te nemen met jouw zorgverzekeraar, Je vraagt dan eigenlijk om toestemming. Je kunt de zorg vergoed krijgen op basis van de Ziekteverzekering, kortweg Zvw. Deze verzekering heeft een wereldwijde dekking. Met deze verzekering kun je voor basiszorg naar een zorgaanbieder in het buitenland gaan. Het is overigens wel zo dat jouw eigen zorgverzekering daar wel bepaalde voorwaarden aan kunnen stellen. 

Geneeskundige kosten

Je kunt het zorgsysteem in Amerika niet vergelijken met dat in ons land.  Neem alleen al de premie. In ons land betaal je gemiddeld genomen rond de 120 euro per maand, in Amerika betaal je zomaar tussen de 580 en 870 dollar per maand,  Verder valt het verschil in kosten voor bijvoorbeeld een operatie of een behandeling op. In het ene ziekenhuis ben je zomaar 15.000 dollar kwijt, in een ander betaal je slechts 1500 dollar. In het algemeen kun je er vanuit gaan dat de zorgkosten in de Verenigde Staten hoger zijn. Ook moet je er niet vanuit gaan dat alle zorgkosten die je in Amerika maakt, zomaar vergoed worden. Vaak krijg je met een aanvullende zorgverzekering tot twee keer het Nederlands tarief vergoed en dat blijkt in de praktijk vaak allesbehalve voldoende. Ga je naar Amerika, dan is het beter om  een reisverzekering af te sluiten met een speciale dekking voor geneeskundige kosten.  Dan weet je namelijk zeker dat alle spoedeisende hulp in het buitenland vergoed wordt en zo voorkom je dus financiële verrassingen. Lees meer over zorg en andere reisinformatie op de website van ANVR.

Wat is een ESTA?

Als je in Amerika een beroep moet doen op medische hulp, dan moet je uiteraard wel op legale wijze in Amerika verblijven. Dit kan met behulp van een ESTA.  Dit is een digitale reistoestemming en die heb je nodig om zonder een visum naar Amerika te mogen reizen. Dit zowel per vliegtuig als bijvoorbeeld met een cruiseschip.  Met een ESTA hoopt Amerika ongewenste reizigers uit het land te weren. Een ESTA is overigens geen fysiek document en is twee jaar geldig. In die periode mag je onbeperkt naar Amerika reizen, steeds voor een periode van maximaal negentig dagen. Voor Amerika is een ESTA is voor alle Nederlandse reizigers verplicht.

De voorwaarden

Een ESTA heb je sneller als een visum en bovendien is het voordeliger. Let wel op de voorwaarden. Natuurlijk moet je wel aan een aantal voorwaarden voldoen om in het bezit te komen van en ESTA. Zo dien jij je altijd aan de geldende maatregelen te houden, en dien je bij aankomst in de Verenigde Staten aan te kunnen tonen dat je van plan bent om het land ook daadwerkelijk weer te verlaten. Dit kun je bijvoorbeeld met een retourticket aantonen.  Een ESTA krijg je niet als je na 10 maart 2021 nog in landen als Iran, Irak, Syrië, Noord Korea, Soedan, Jemen. Libië of Somalië bent geweest. Ook mag je niet de nationaliteit van één van deze landen gehad hebben. Je moet dan dus een visum aanvragen.  Je krijgt eveneens geen ESTA als je na 12 januari 2021 nog in Cuba bent geweest. Cuba wordt namelijk door Amerika beschouwd als een financier van terrorisme.

De maandelijkse premie gaat omhoog

Nederlandse zorgverzekeraars hebben tot 12 november 2022 de tijd om hun nieuwe premies bekend te maken. Dit is belangrijke informatie om te weten, voordat je kan overstappen naar een andere zorgverzekering. In 2022 hebben zorgverzekeraars gemiddeld €72 euro per verzekerden uit reserves moeten betalen, om de enorme premiestijging te beperken. In totaal gaat hem om ruim €1 miljard euro, wat twee keer zoveel is als in 2021 het geval was. Dit zorgt ervoor dat de meeste zorgverzekeraars op dit moment minder geld tot hun beschikking hebben. Waardoor de zorgpremies in 2023 fors stijgen.

Daarnaast blijven de zorgkosten stijgen, waardoor de reserves bij de zorgverzekeraars op een bepaalde manier moeten worden aangevuld. Dit kan het beste opgelost worden door de verzekerden meer premie te laten betalen.

Zorgverzekeraars verschillen steeds meer in prijs waardoor meer mensen overstappen naar een andere zorgverzekering

De NZa publiceert daarnaast dat er in 2023 een groot prijsverschil ontstaat tussen verschillende zorgverzekeraars en de basis- en aanvullende zorgverzekeringen. De goedkoopste en duurste zorgverzekering zullen rond de €536 euro op jaarbasis verschillen, terwijl dit verschil in 2018 nog €324 euro was. Wanneer je geld wil besparen op je zorgverzekering, is het voordeliger om over te stappen op een andere zorgverzekering. Houd er wel rekening mee dat goedkopere zorgverzekeringen beperkende voorwaarden kunnen hebben. Jongeren die relatief gezond zijn en weinig zorg nodig hebben, kiezen vaak voor dit soort verzekeringen.

Beperkende voorwaarden zijn bijvoorbeeld dat je een beperkte keuze hebt uit planbare zorgvormen of ziekenhuizen, je bepaalde hulpmiddelen verplicht online dient te bestellen en een beperkt aanbod van gecontracteerde zorg. Veel mensen weten niet dat juist dit soort goedkopere zorgverzekeringen ook prima passen bij oudere personen of mensen die minder gezond maar niet hulpbehoevend zijn. Je bepaalt zelf of je gaat overstappen op een andere zorgverzekering. Het kan je in ieder geval flink geld besparen, als je het goed aanpakt.

Het is in 2023 niet mogelijk om collectiviteitskorting te ontvangen

Overstappen op een andere zorgverzekering is in 2023 interessanter aangezien de collectiviteitskorting volledig verdwijnt. Het is in 2023 niet meer toegestaan om premiekorting te ontvangen op een basisverzekering. Dit is een belangrijke reden voor Nederlandse burgers om toch eens naar een mogelijke overstap te kijken. Vanaf 2022 bleek dat personen die een collectieve zorgverzekering afsloten om voordeliger uit te zijn, meer premie betaalden dan mensen die voor een individuele zorgverzekering hebben gekozen. Vandaar dat deze mogelijkheid wordt geschrapt.

Overstappen naar een andere zorgverzekering? Bekijk en vergelijk je mogelijkheden

Wil je graag overstappen naar een andere zorgverzekering? Dan is het een goed idee om verschillende zorgverzekeraars met elkaar te vergelijken. Dit kun je doen door de handige vergelijkingstool op onze website in te schakelen. Bekijk en vergelijk meerdere opties, zodat je uiteindelijk voor de beste zorgverzekeraar kunt kiezen. Een zorgverzekering kan maar beter op je zorgwensen aansluiten, aangezien je daar veel geld mee kunt besparen. Maak daarnaast een zorgvuldige overweging wat je eigen risico betreft. Hoe minder zorg je nodig hebt, hoe hoger je het eigen risico kunt instellen en hoe lager de premie wordt die je maandelijks betaald.

Je hebt tot 31 december 2022 om je huidige zorgverzekering op te zeggen. Uiterlijk 31 januari 2023 dien je de nieuwe zorgverzekering te hebben afgesloten.

Welke kosten tijdens je zwangerschap krijg je vergoed vanuit de basisverzekering in 2023?

Het is voor alle Nederlanders boven de 18 jaar ieder jaar verplicht om tenminste een basiszorgverzekering af te sluiten. De basisverzekering dekt veel kosten, ook de meeste kosten rondom een zwangerschap en een bevalling. Ieder jaar bepaalt de Nederlandse overheid welke zorgvergoedingen er in de basisverzekering worden opgenomen. Het basispakket moet er bij iedere zorgverzekeraar dan ook hetzelfde uitzien. De premie die je ervoor betaald, kan wel verschillen. Soms dien je een hogere of juist lagere premie te betalen of kan het zijn dat je een eigen bijdrage levert. Op het moment dat je zwanger bent kan het zijn dat je zorgkosten maakt die buiten een basisverzekering vallen. Dan kan een aanvullende verzekering goedkoper zijn.

Zitten er veranderingen in de basisverzekering die invloed hebben op je zwangerschap?

Er is goed nieuws voor iedereen die een zwangerschap meemaakt en in 2023 is uitgerekend. Zorgverzekeraars breiden het basiszorgpakket tijdens een zwangerschap namelijk uit. Er gaat geen zorg verloren, maar er komt juist meer vergoede zorg bij. Het kabinet heeft aangegeven dat zij anticonceptie beter toegankelijk willen maken. Verder liggen er plannen om de 20-wekenecho en de NIPT in de basiszorgverzekering op te nemen. Ervaar je psychische klachten rondom je zwangerschap of bevalling? Dan krijg je passende zorg via de GGZ sneller vergoedt. De definitieve zorg rondom je zwangerschap dat in de basisverzekering wordt opgenomen, wordt uiterlijk 12 november bekend gemaakt.

Hoe zit het met aanvullende zorgverzekeringen in 2023 als je zwanger bent?

Tijdens je zwangerschap heb je zorg nodig. De zorg die je bijvoorbeeld via je eigen bijdrage betaald is een ziekenhuisbevalling of kraamzorg. Een aanvullend zorgpakket vergoedt (deels) kosten die je maakt voor een doula, lactatiekundige zorg, een zwangerschapscursus of je kraampakket. Een aanvullende zorgverzekering is je eigen vrije keuze en dus zeker niet verplicht. Wanneer je tijdens je zwangerschap zoveel mogelijk vergoed wil krijgen, is het voordeliger om naar een passende aanvullende verzekering te kijken.

Bekijk en vergelijk verschillende zorgverzekeringen en kies de beste match

Nu je weet wat je wel of niet vergoed krijgt tijdens je zwangerschap in 2023, is het tijd om verschillende zorgverzekeraars met elkaar te vergelijken. Op Zorgverzekerinq.nl hebben wij een handige tool ontwikkelt, die je in één keer kan tonen welke zorgverzekering het meest geschikt is voor je. Door kritisch zorgverzekeraars te vergelijken, kun je voor een zorgverzekering kiezen die aansluit op je zorgwensen. Verder kun je kijken welke zorgverzekeraar de best betaalbare maandpremie vraagt voor de zorg die je nodig gaat hebben in 2023. Wanneer er een kindje op komst is, wil je dat alles zo goed mogelijk geregeld is. Dan is het fijn om verder niet meer naar je zorgverzekering om te hoeven kijken.

Wat is een burn-out en wat zijn de kenmerken?

Burn-out vertaald naar het Nederlands betekend opgebrand. Een burn-out krijg je als je gedurende een lange periode onder stress staat. Dit leidt tot overbelasting en zorgt ervoor dat je energieniveau opbrandt. Je voelt je lichamelijk uitgeput en ook mentaal en emotioneel kun je niet goed meer functioneren. Je voelt je moe, hebt veel hoofdpijn, hebt geen energie om de meest basale dagelijkse zaken te regelen en je voelt je angstig en depressief. Wanneer je merkt dat je dagelijkse leven eronder lijdt, is het belangrijk om actie te ondernemen. Wanneer je niet meer kunt werken, geen tijd meer in je hobby, je studie, je gezin, sociale activiteiten en je financiële administratie en dergelijke steekt is de burn-out aan het winnen.

Uit welke behandelingen kun je kiezen om van een burn-out te herstellen?

Wanneer je met een burn-out te maken krijgt, kun je op verschillende manieren starten met de behandeling ervan. Vaak kom je als eerste bij je huisarts terecht als je burn-out klachten ervaart. De huisarts stelt je vragen en kan je doorverwijzen naar de praktijkondersteuner, ook wel de poh-ggz genoemd. De praktijkondersteuner kan je begeleiden tijdens je herstel van een burn-out. Merken jullie dat je geen vooruitgang boekt, dan kun je doorverwezen worden naar een psycholoog. Heb je de burn-out op het werk opgelopen? Dan word je aan een bedrijfsarts gekoppeld. Studeer je? Dan kun je over burn-out klachten praten met een studieadviseur.

Uiteindelijk is iedere vorm van behandeling bij een burn-out erop gericht om je te leren hoe je op spanning en stress kunt reageren. Je leert omgaan met stress en spanning, zodat je er in het vervolg rustiger op kunt reageren en de prikkels beter leert verwerken. Verder breng je de problemen waar je door je burn-out tegenaan loopt in kaart. Het is de bedoeling dat je op je eigen tempo oplossingen voor de problemen zoekt, zodat je deze in je dagelijkse leven leert tackelen. Je zou in een later stadium van je behandeling ook een mindfull training kunnen volgen of yogales kunnen nemen. Dit helpt je om je brein en lichaam te leren ontspannen.

Krijg je de behandeling vergoed door je zorgverzekeraar?

Een burn-out is voor iedereen anders, er is daarom ook geen specifieke hersteltermijn aan te koppelen. De één herstelt er sneller van dan de ander. Het verschilt ook per persoon welke behandeling aanslaat. Het is dus de kunst om een behandeling te vinden die bij je past en je helpt om van je burn-out af te komen. Om hierachter te komen, dien je misschien verschillende soorten behandelingen uit te proberen. Een bezoek aan de huisarts en poh-ggz wordt vergoed door je basisverzekering. Behandeling voor een burn-out bij een psycholoog wordt officieel niet gedekt door de basisverzekering. Hier zou je dus een aanvullende verzekering voor moeten hebben (dekking geestelijke gezondheidszorg).

In de praktijk kunnen psychologen soms wel voor de vergoeding uit de basisverzekering zorgen. Zij dienen je dan een ander label toe te dienen, dan een burn-out. Ze kiezen dan om je aan te melden met een depressie- of angststoornis. De behandeling voor deze twee aandoeningen worden namelijk wel vergoed door de basiszorgverzekeringen. In de wet is vastgesteld dat de werkgever verantwoordelijk is voor de behandeling van een burn-out die door het werk veroorzaakt is. De werkgever kan de behandelingen bij een psycholoog voor je vergoeden. In de praktijk wordt dit vaak ook op die manier opgelost.

Bekijk en vergelijk verschillende zorgverzekeraars en kies er eentje die bij je past

Merk je dat je burn-out klachten hebt en wil je er iets aan doen? Dan is het belangrijk dat je checkt welke behandelingen door je verzekeraar worden betaald. Heb je voldoende aan een traject bij de praktijkondersteuner via de huisarts? Of wil je andere therapieën uitproberen? Wellicht is het een goed idee om een aanvullende verzekering af te sluiten voor het komende jaar als je op dit moment met een burn-out worstelt. Op Zorgverzekerinq.nl kun je verzekeraars met elkaar vergelijken. Zo kom je erachter welke zorg er via welk pakket wordt vergoed en welke zorgverzekeraar je de beste premie kan aanbieden.

Je hebt tot 31 december 2022 de tijd om je huidige zorgverzekering op te zeggen. Hierna dien je de nieuwe verzekering uiterlijk op 31 januari 2023 af te sluiten.

Hoe zit het met de dekking bij een Defensie zorgverzekering?

Wanneer je als militair bij Defensie aan de slag gaat, kun je uit twee verschillende Defensie zorgverzekeringen kiezen. Je kunt voor het Basispakket of een Uitbreiding Basispakket gaan. Wanneer je voor het Basispakket kiest, is dit al een stuk uitgebreider dan de reguliere basiszorgverzekering die in Nederland geldt. Wanneer je voor het Uitbreiding Basispakket kiest, krijg je nagenoeg alle zorgkosten die je maakt vergoed. Aangezien je jouw eigen veiligheid en gezondheid op het spel zet als militair, zorgt Defensie ervoor dat je in ieder geval amper zorgkosten of premie hoeft te betalen, mocht je zorg nodig hebben.

Wat als je met je gezin gestationeerd bent in het buitenland?

Het kan zijn dat je op uitzending wordt gestuurd naar het buitenland en je de mogelijkheid hebt om je gezin met je mee te laten reizen. Op dat moment kan je partner ervoor kiezen om een Defensie zorgverzekering af te sluiten, zelfs voor de kinderen. Een goed voorbeeld van een Defensie zorgverzekering is Zorgzaam. Zij vergoeden nagenoeg alle zorgkosten die je gezin maakt als zij met je meereizen. Zorgkosten die extra bovenop reguliere zorgkosten komen, worden ook door Defensie betaald. Wanneer je als militair werkt krijgen je kinderen levenslang de kans om zich via Zorgzaam te verzekeren. Dit geldt ook voor je eventuele schoonzoon of schoondochter en je kleinkinderen.

Handige feiten om te weten over de Defensie zorgverzekering

Wanneer je als militair voor Defensie werkt, dien je verplicht verzekerd te zijn via de Stichting Ziektekostenverzekering Krijgsmacht (SZVK). Je wordt aangemeld bij deze verzekeraar zodra je in dienst treedt. De maandelijkse premie voor deze specifieke zorgverzekering wordt altijd ingehouden op je loon. De Defensie zorgverzekering laat je nooit eigen risico betalen. Verder is de Defensie zorgverzekering extreem uitgebreid. Je kunt meer fysiotherapie, krijgen, steunzolen aanvragen en de kosten voor contactlenzen en overige zorgkosten worden vaak volledig vergoed. Werk je als militair en wil je zorg ontvangen? Dan dien jij je altijd bij de dichtstbijzijnde Militaire Geneeskundige Dienst (MGD) te melden.

Ben je ergens en heb je spoedeisende hulp nodig? Dan kun je ervoor kiezen om je in het dichtstbijzijnde ziekenhuis te laten behandelen. Alle ziektekosten die je maakt worden door de Defensie zorgverzekering vergoed. Je moet de zorg die je in een ziekenhuis ontvangt binnen 48 uur bij de MGD melden.

Hoe zit het met je zorgverzekering als je uit dienst gaat bij Defensie?

Zodra je uit dienst treedt bij Defensie is het belangrijk dat je een andere zorgverzekering afsluit. Je uitdiensttreding wordt door Defensie namelijk doorgegeven aan de Defensie zorgverzekering. Het is je eigen verantwoordelijkheid om daarna een andere zorgverzekering voor jezelf af te sluiten. Na je uitdiensttreding ga je ook weer eigen risico betalen. Je kunt online zorgverzekeraars vergelijken, zodat je erachter komt waar je de meest voordelige premie betaald. Verder is het belangrijk dat je nadenkt over specifieke zorg waar je wel of geen gebruik van gaat maken. Aan de hand van die informatie kun je voor een basisverzekering of een aanvullende zorgverzekering kiezen.

De meest voorkomende oorzaak voor gewichtstoename is genetica

Gewichtstoename en het ontwikkelen van obesitas is gekoppeld aan genetica. Uit onderzoek is gebleken dat kinderen met ouders met obesitas veel meer kans maken om later ook obesitas te ontwikkelen dan kinderen die slanke ouders hebben. Wanneer je te maken krijgt met gewichtstoename, kan dit dus genetisch bepaald zijn. Los daarvan heeft gewichtstoename vooral te maken met wat je eet, hoeveel je beweegt en hoe gezond je leeft. Hieronder lees je meer over de mogelijke oorzaken van gewichtstoename.

Voeding en je relatie met eten speelt een belangrijke rol

Tegenwoordig is het lastig om onbewerkt, vers en betaalbaar gezonde voeding in de winkels terug te vinden. Bijna alles wat je in de supermarkt koopt is bewerkt voedsel en beschikt over ingrediënten die op termijn zorgen voor gewichtstoename. Vooral wanneer je veel (ongezond) eet, bestaat de kans dat je dikker wordt als je daarnaast niet genoeg beweegt. Bewerkte voeding zit vol toegevoegde suikers, gemanipuleerde additieven en dit bevordert overeten. Slechte voeding heeft invloed op het beloningscentrum in je hersenen. Vooral voeding met een hoog vetgehalte zoals junkfood is verslavend en goedkoop in aanschaf. Vandaar dat het belangrijk is om je bewust te worden van je relatie met eten en het type voedsel dat je tot je neemt.

Daarnaast proberen bedrijven je over te halen om junkfood, snoep en slecht voedsel te kopen. Zij geven veel geld uit aan de marketing en laten dit soort voeding er aantrekkelijk uitzien. Om gezonder te eten, kun je vooral groente en fruit kopen. Daarnaast kun je ervoor kiezen om je verse boodschappen bij een groenteboer of een slager te doen, in plaats van in de supermarkt. Dan is de kans groter dat je onbewerkt voedsel op je bord legt.

Houd je insulinespiegel in de gaten

Wist je dat een verhoogde insulinespiegel of insulineresistentie een voorbode is voor obesitas? Insuline is een hormoon dat je in je lichaam nodig hebt om energie mee op te slaan. Wanneer je lichaam resistent wordt voor insuline, zorgt dit ervoor dat er meer energie wordt opgeslagen in je vetcellen, in plaats van dat dit wordt ingezet voor gebruik. Gewichtstoename is daar een logisch gevolg van. Uit studies is gebleken dat hoe meer insuline je in je lichaam hebt, hoe groter de kans is dat je met zwaarlijvigheid te maken krijgt. Je kunt ervoor zorgen dat je insulinespiegel verlaagd wordt door geraffineerde koolhydraten links te laten liggen. Wanneer je gewichtstoename ervaart dat door insulineresistentie veroorzaakt wordt, kun je meer vezels eten om calorieën te verbranden.

Medicatie kan lijden tot gewichtstoename

Los van voedingsmiddelen en aanleg, kunnen bepaalde medicijnen zorgen voor gewichtstoename. De medicatie die dit als bijwerking heeft is antidepressiva, antipsychotica en diabetesmedicatie. Dit soort medicatie zorgt ervoor dat je lichaam en je hersenen een verandering doormaken. Je eetlust neemt toe en je stofwisseling vertraagt. Het gevolg hiervan is dat er lichte gewichtstoename kan plaatsvinden. Vind je dit vervelend? Praat er dan vooral over met je behandelend arts. Misschien kun je een oplossing voor dit probleem vinden of proberen om meer te sporten in de periode dat je dit soort medicatie gebruikt.

Houd gewichtstoename onder controle met handige gezondheidsapps

Wist je dat veel zorgverzekeraars je gratis toegang geven tot bepaalde gezondheidsapps als je een zorgverzekering bij hen afsluit? Je kunt op onze website zorgverzekeraars vergelijken om erachter te komen welke zorgverzekeraar met apps werkt die jij graag zou willen gebruiken. De apps helpen je om een gezonde leefstijl eigen te maken. Je kunt er bijvoorbeeld tips voor gezonde voeding in vinden. Sommige apps zorgen ervoor dat jij je bewegingsdoelen in kaart kunt brengen. Andere apps zijn gericht op mentale gezondheid en helpen je om te mediteren en mindfull te leven. Je hebt tot 31 december 2022 de tijd om je huidige zorgverzekering op te zeggen. Sluit voor 31 januari 2023 je nieuwe zorgverzekering met bijbehorende gezondheidsapps af!

Drink voldoende water en eet gezond en vooral veel eiwitten voor een goede stofwisseling

Water drinken helpt je om je lichaam van voldoende vocht te voorzien. Water is een stuk gezonder dan suikerhoudende dranken. Wanneer je lichaam niet uitgedroogd is, kan het beter functioneren, zo ook je stofwisseling. Houd je niet zo van water? Dan kun je oolong of groene thee drinken. Uit onderzoek is gebleken dat deze theesoorten een positief effect hebben op je metabolisme. Als het op eten aankomt, is het belangrijk om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Eiwitten motiveren je metabolisme om beter z’n best te doen en helpen je om meer calorieën te verbranden. Daarnaast zorgen eiwitten voor een vol gevoel, waardoor je minder de neiging hebt om daarnaast slechtere dingen te blijven eten.

Slaap voldoende en zorg dat jij je elke dag uitgerust voelt voor een betere stofwisseling

Uit onderzoek is gebleken dat te weinig slaap of een slechte nachtrust in het algemeen ongezond is. Je lichaam heeft voldoende slaap nodig om optimaal te functioneren. Slaaptekort heeft een negatief effect op je stofwisseling, want het zorgt ervoor dat je calorieverbranding in ruststand omlaaggaat. Om energie voor je lichaam te creëren, dient je metabolisme zelf voldoende energie op te doen en dit bereik je door goed te slapen. Je kunt je nachtrust verbeteren door voor het slapen gaan te mediteren, voldoende slaapuren te pakken, niet op je telefoon te zitten voordat je gaat slapen én je zou kalmerende thee kunnen drinken voordat je naar bed gaat.

Daag je lichaam uit en beweeg genoeg

Beweging is belangrijk voor ieder mens. Zorg er daarom voor dat je per dag tenminste een uur in beweging bent. Je kunt dit uitbreiden en ervoor zorgen dat je meer spieren opbouwt. Spieren zijn namelijk metabolisch gezien veel actiever dan vet. Hierdoor kun je met meer spiermassa een positief effect op je stofwisseling creëren. Het is niet nodig om direct voor gewichtheffen of krachttraining te kiezen. Wandelen, fietsen, vaker opstaan en zware dingen tillen tijdens je dagelijkse bezigheden dragen ook al bij aan het verbeteren van je stofwisseling. Daarnaast zijn kleine aanpassingen in het begin makkelijker door te voeren en vol te houden. Groei op je eigen tempo door naar het gewenste aantal beweeguren en sportieve activiteiten per dag.

Zorg voor een gezondere leefstijl met gratis gezondheidsapps via je zorgverzekering

Nu je weet op welke manieren jij je stofwisseling kunt verbeteren, is het ook leuk om je te verdiepen in het verbeteren van je algehele leefstijl. Een gezonde leefstijl zorgt ervoor dat je fit bent, je een betere weerstand hebt waardoor je beter tegen ziekte bent beschermd én zorgt ervoor dat je mentale en fysieke gezondheid verbetert. Het kost tijd en moeite om een gezonde leefstijl in je dagelijkse leven te introduceren en het vervolgens vol te houden. Gelukkig zijn er handige gezondheidsapps die je helpen om dit voor elkaar te krijgen. Goed nieuws, want bepaalde zorgverzekeraars kiezen ervoor om je gratis toegang te geven tot gezondheidsapps.

Vergelijk zorgverzekeraars om erachter te komen welke apps zij op de markt hebben gebracht of welke gezondheidsapps zij gratis toegankelijk maken. Wil jij je vooral focussen op gezond eten? Kies dan voor een zorgverzekeraar die gratis gezonde voedingsapps in het pakket heeft opgenomen. Wil je aan je mentale gezondheid werken? Kies dan voor een zorgverzekeraar die je bijvoorbeeld toegang geeft tot apps die je helpen met je mindset en meditatie. Wanneer je de moeite neemt om dit uit te zoeken, kom je erachter welke zorgverzekeraar het beste bij jou past.