Acne kan een grote invloed hebben op je dagelijkse leven. Het kan frustrerend zijn en je onzeker maken, vooral als je al veel behandelingen hebt geprobeerd zonder succes. Gelukkig zijn er een paar succesvolle methoden om acne aan te pakken. Op deze pagina lees je handige tips en meer informatie over behandelingen die je kunt uitproberen om acne te bestrijden.
Acne begrijpen: Wat is het en wat veroorzaakt het?
Voordat je begint met allerlei behandelingen, is het belangrijk om te begrijpen wat acne precies is en wat het veroorzaakt. Acne is een huidaandoening die optreedt wanneer haarzakjes verstopt raken met olie en dode huidcellen, wat resulteert in mee-eters, puistjes of zelfs cysten. Deze aandoening kan door verschillende factoren worden veroorzaakt, waaronder hormonale veranderingen, genetica, slechte hygiëne, stress en bepaalde voedingsmiddelen.
Wat valt er onder dagelijkse huidverzorging voor acne?
Een goede dagelijkse huidverzorgingsroutine kan een groot verschil maken bij het verminderen van acne. Begin met het reinigen van je gezicht. Doe dit twee keer per dag met een milde reiniger. Dit helpt om overtollige olie, vuil en make-up te verwijderen zonder je huid te irriteren. Het gebruik van een toner kan de pH-waarde van je huid herstellen en restjes vuil en olie verwijderen. Na het reinigen en tonen, is het belangrijk om je huid te hydrateren. Kies een olievrije, moisturizer om je huid gehydrateerd te houden zonder de poriën te verstoppen.
Bescherm je huid elke dag tegen de zon met een zonnebrandcrème met hoge SPF-waarde. Dit helpt niet alleen om je huid te beschermen tegen schadelijke UV-stralen, maar kan ook acne verminderen door huidirritatie te voorkomen.
Behandelingen voor acne die je zelf kunt uitproberen
Er zijn verschillende vrij verkrijgbare behandelingen die effectief kunnen zijn tegen acne. Benzoylperoxide is een populair ingrediënt dat bacteriën doodt die acne veroorzaken en helpt bij het verminderen van ontstekingen in je gezicht. Salicylzuur is een ander veelgebruikt ingrediënt dat helpt bij het exfoliëren van de huid en het ontstoppen van poriën. Retinoïden, afgeleid van vitamine A, bevorderen de celvernieuwing en voorkomen verstopte poriën. Alfa-hydroxyzuren (AHA’s) en beta-hydroxyzuren (BHA’s) helpen bij het exfoliëren van de huid en verbeteren de textuur. Deze ingrediënten kunnen afzonderlijk of in combinatie in verschillende huidverzorgingsproducten worden teruggevonden. Dus kijk goed naar de ingrediëntenlijsten om de juiste producten voor je huid te vinden.
Professionele behandelingen voor hardnekkige acne
Als vrij verkrijgbare behandelingen niet helpen om je huid tot rust te brengen, overweeg dan eens om een dermatoloog te raadplegen voor professionele behandelingen. Topische en orale antibiotica kunnen namelijk helpen om de bacteriën die acne veroorzaken en ontstekingen te verminderen. Hormonale behandelingen, zoals hormonale anticonceptie of spironolacton, kunnen voor vrouwen helpen bij het onder controle houden van hormonale acne.
Chemische peelings, uitgevoerd door een professional, helpen bij het exfoliëren van de huid en verminderen littekens en verkleuring veroorzaakt door acne. Laser- en lichttherapie richten zich op de bacteriën die acne veroorzaken en helpen om ontstekingen te verminderen. Voor ernstige acne die niet reageert op andere behandelingen, kan isotretinoïne een optie zijn. Dit krachtige medicijn wordt meestal voorgeschreven door een dermatoloog.
Een paar natuurlijke remedies voor deze aandoening
Wanneer je liever natuurlijke remedies probeert, zijn er verschillende opties die je kunt overwegen. Tea tree olie is een natuurlijk antisepticum dat kan helpen om acne veroorzakende bacteriën te doden. Aloë vera heeft ontstekingsremmende en genezende eigenschappen die je geïrriteerde huid kunnen kalmeren. Honing heeft antibacteriële eigenschappen en kan helpen bij het genezen van acne en het verminderen van littekens. Groene thee bevat antioxidanten die kunnen helpen bij het bestrijden van ontstekingen en het verminderen van talgproductie.
Kijk eens naar je voeding
Wat je eet, kan ook een rol spelen bij de gezondheid van je huid. Hoewel er geen definitief bewijs is dat bepaalde voedingsmiddelen acne veroorzaken, kan een gezonde voeding wel bijdragen aan een betere huid. Eet een uitgebalanceerd dieet met genoeg fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten. Beperk zuivelproducten en vermijd suikerrijke en bewerkte voedingsmiddelen, omdat deze ontstekingen kunnen bevorderen en acne kunnen verergeren. Voldoende water drinken helpt ook voor een gezonde huid.
Steek aandacht in je stressmanagement om je beter te voelen
Stress kan acne verergeren, dus het is belangrijk om manieren te vinden om in je dagelijkse leven zo min mogelijk stress te ervaren. Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om stress te verminderen en de doorbloeding van je huid te verbeteren. Ontspanningstechnieken zoals yoga, meditatie en diepe ademhalingsoefeningen kunnen je stressniveau ook verlagen. Zorg verder voor voldoende slaap om je lichaam de kans te geven om te herstellen. Acne kan een uitdaging zijn, maar met de juiste behandelingen en routines kun jij je huid verbeteren en je zelfvertrouwen vergroten. Experimenteer met verschillende methoden om te ontdekken wat het beste voor jou werkt en geef niet op.
Wat kan je zorgverzekering voor je betekenen als je acne hebt?
Acnebehandelingen worden niet altijd vergoed door de basisverzekering, maar een bezoek aan de dermatoloog wordt meestal wel vergoed met een verwijzing van de huisarts. Medische acnebehandelingen zoals chemische peelings, lasertherapie en lichttherapie kunnen soms via een aanvullende verzekering worden gedekt. Camouflagetherapie en bepaalde alternatieve therapieën kunnen ook vergoed worden als je aanvullende dekking hebt. Controleer je polisvoorwaarden en neem contact op met je zorgverzekeraar om te weten welke behandelingen vergoed worden en wat de voorwaarden zijn. Houd hierbij rekening met je eigen risico. Bekijk en vergelijk verzekeraars die voor jou interessant kunnen zijn via onze website.
