Alles wat je moet weten
Alles wat je moet weten
Heb je weleens het gevoel dat je ineens licht in je hoofd wordt als je opstaat? Of dat je duizelig bent na een warme douche? Grote kans dat je te maken hebt met een lage bloeddruk. Veel mensen denken bij bloeddruk vooral aan een te hoge bloeddruk, maar een lage bloeddruk komt vaker voor dan je denkt. Het kan vervelend zijn, maar meestal is het niet gevaarlijk. Het is goed om te weten wat er in je lichaam gebeurt, hoe je ermee om kunt gaan en welke kosten je zorgverzekering eventueel kan vergoeden als je klachten hebt. Op deze pagina lees je alles wat je over lage bloeddruk wil weten.
Wat is lage bloeddruk precies?
Lage bloeddruk, ook wel hypotensie genoemd, betekent dat de druk in je bloedvaten lager is dan wat als normaal wordt gezien. De bloeddruk wordt gemeten in millimeters kwik (mmHg). Normaal gesproken is een bovendruk rond de 120 mmHg en een onderdruk rond de 80 mmHg. Als je bovendruk onder de 90 en je onderdruk onder de 60 komt, spreek je van een lage bloeddruk. Dat klinkt misschien eng, maar in veel gevallen is het onschuldig. Sommige mensen hebben van nature een lage druk zonder daar ooit klachten van te krijgen. Anderen merken er juist wel veel van in het dagelijks leven.
Hoe merk je dat je dit hebt?
De symptomen van een lage bloeddruk kunnen best vervelend zijn. Je kunt je duizelig voelen als je snel opstaat, of soms zelfs even zwart voor je ogen zien. Ook vermoeidheid, concentratieproblemen en misselijkheid komen regelmatig voor. In warme ruimtes of na inspanning worden de klachten vaak erger, omdat je bloedvaten dan extra uitzetten. Sommige mensen ervaren ook hartkloppingen of een zwak gevoel in de benen. Als je lage bloeddruk samenvalt met uitdroging, bijvoorbeeld door veel zweten of braken, kun je nog sneller klachten krijgen.
Oorzaken van een lage bloeddruk
Er zijn verschillende redenen waarom je bloeddruk aan de lage kant kan zijn. Soms is het erfelijk en heeft je familie er ook last van. Maar ook je leefstijl speelt een rol. Als je veel sport of juist weinig beweegt, kan dat invloed hebben. Zwangerschap is een andere bekende oorzaak, vooral in het eerste en tweede trimester. Ook bij mensen die medicijnen slikken tegen hoge bloeddruk of hartproblemen, kan de bloeddruk te ver omlaag zakken. Soms wijst een lage bloeddruk op een onderliggende aandoening, zoals een traag werkende schildklier of bloedarmoede. Heb je vaak last en twijfel je over de oorzaak? Dan is het verstandig om een arts te raadplegen.
Tips om beter om te gaan met dit probleem
Als je klachten hebt door lage bloeddruk, kun je gelukkig veel zelf doen om je beter te voelen. Probeer bijvoorbeeld rustig op te staan. Ga eerst even op de rand van je bed zitten voordat je helemaal opstaat. Dit geeft je bloedsomloop tijd om zich aan te passen. Drink genoeg water, zeker als het warm is of als je sport. Een goede hydratatie zorgt voor een hoger bloedvolume, waardoor de druk iets stijgt. Het dragen van steunkousen kan helpen, omdat deze kousen voorkomen dat er teveel bloed in je benen blijft hangen.
Zorg dat je regelmatig eet en kies bij voorkeur voor zout en eiwitten in je voeding. Dit kan helpen je bloeddruk op peil te houden. Soms kan een kop koffie of thee tijdelijk verlichting geven, omdat cafeïne je bloeddruk kortstondig verhoogt. Het is ook slim om extreme hitte te vermijden. Een lange, hete douche of sauna kan je klachten flink verergeren. Draag bij warm weer luchtige kleding en blijf uit de directe zon als je merkt dat je bloeddruk dan daalt.
Wanneer moet jij je zorgen maken over een lage bloeddruk?
In de meeste gevallen is een lage bloeddruk vervelend, maar niet gevaarlijk. Toch zijn er situaties waarin je wel meteen hulp moet inschakelen. Bijvoorbeeld als je bewusteloos raakt, als je hart extreem snel klopt, of als je merkt dat je nauwelijks bij bewustzijn blijft. Ook als je lage bloeddruk samengaat met hevige pijn op de borst, kortademigheid of verwardheid, is het belangrijk om medische hulp te zoeken. Dit kan wijzen op een ernstiger probleem, zoals een hartaanval of een infectie.
Wat kan je zorgverzekering voor je betekenen?
Veel mensen vragen zich af of hun zorgverzekering iets vergoedt als ze klachten hebben door lage bloeddruk. De vergoeding hangt af van de oorzaak en van de zorg die je nodig hebt. Als je huisarts aanvullend onderzoek doet, zoals bloedonderzoek of een hartfilmpje, valt dat onder de basisverzekering. Dit wordt meestal vergoed, al betaal je wel je eigen risico. Ook een doorverwijzing naar een specialist of internist wordt vanuit de basisverzekering vergoed als de arts dit medisch noodzakelijk vindt.
Sommige mensen krijgen steunkousen voorgeschreven om klachten te verminderen. Afhankelijk van je aanvullende verzekering worden deze kousen deels of volledig vergoed. Dit geldt ook voor bepaalde hulpmiddelen, zoals een bloeddrukmeter voor thuis. Heb je fysiotherapie nodig omdat je bijvoorbeeld duizelig bent na een val door lage bloeddruk, dan is dat soms ook deels verzekerd vanuit je aanvullende pakket. Het is verstandig om even je polisvoorwaarden erbij te pakken of je verzekeraar te bellen. Dan weet je precies waar je recht op hebt.
Probeer een gezonde leefstijl aan te nemen
Een gezonde leefstijl kan veel verschil maken als je gevoelig bent voor lage bloeddruk. Regelmatig bewegen helpt je bloedsomloop actief te houden. Probeer daarbij bewegingen te vermijden waarbij je lang stilstaat, want dan zakt je bloed soms ineens naar je benen. Ook voldoende slapen en stress verminderen hebben een positief effect op je bloeddruk. Merk je dat je klachten minder worden als je beter op je voeding en beweging let? Dan weet je dat je op de goede weg bent.
